Mindfulness träning i naturen någonstans
Mindfulness träning ger dig ett verktyg att medvetet ta vara på de positiva effekterna av naturupplevelser för att må bättre. Kurs i mindfulness träning på någon vacker plats med natur ger nya spännande upplevelser. Parker i stan, friluftsområden eller ute i vildmarken eller någon annan stans...Du har säkert redan upptäckt hur välgörande naturen är både för själen och kroppen. Naturen, djur och växter är bokstavligen här och nu, precis det som vi själva kan behöva eftersträva. Vi får hjälp av naturen att lättare ta oss till nuet och lär oss nya saker om oss själva både till kropp och sinne.
Naturen ger oss stöd och ro genom att representera tidlöshet och genom att ge oss känslan av delaktighet i ett större sammanhang.Vi kan samla kraft för att hantera utmaningar och krav i vårt vardagsliv. Redan Buddha satt ju under ett träd och mediterade för 2500 år sedan!
Naturen symboliserar på olika sätt vad vi som människor kan behöva. Vindens kraft - ger oss sin energi, Bergets fasthet - ger oss stabilitet, Stjärnhimlen - ger oss perspektiv...Havets oändliga vågor är alla olika precis som vi människor och rytmen kan ge oss ro precis som bäckens stilla vattensflöde kan få oss att slappna av. En växt eller ett djur kan få oss att fokusera på nuet och vila i att allt har sin tid. Fågelsången kan få oss att förundras över hur fantastisk naturen är som gör att en liten fågelstrupe kan skapa sådana ljud.
En liten bit natur kan symbolisera ett helt universum bara vi stannar upp och uppmärksammar det. Vi kan lära oss oändligt mycket genom att byta perspektiv och observera både oss själva och omgivningen utan att värdera.
Hör av dig/er så kan vi planera ett lämpligt upplägg utifrån dina/era önskemål! Det finns oändligt många varianter men jag ger några exempel nedan.
Kortare eller längre turer med vandring,kajakpaddling eller längdskidåkning och mindfulness träning.
Förena kropp och sinne på ett annorlunda äventyr och få nya spännande upplevelser av naturen och dig själv!
Unna dig en heldag eller två halvdagar med paddling och mindfulness träning!
Du har säkert redan upptäckt hur välgörande naturen är både för själen och
kroppen. Nu kan du få möjlighet att medvetet ta ännu bättre vara på de positiva
effekterna och samtidigt förbättra din paddling genom bättre kroppsuppfattning, ökad medvetenhet om kroppens samspel med sinnet och förbättrad lyhördhet för dina individuella resurser och gränser.
Kom med öppet sinne för nya erfarenheter.
Du får lära dig grunderna i mindfulness träning och blir på köpet bättre paddlare. Vi tränar på att vara medvetet närvarande både i kajaken och på land. Vi tar oss i lugnt paddeltempo till någon vacker ö där vi varvar teori, praktiska övningar med trevlig samvaro.
ELLER
Vandring/promenad eller längdskidåkning i fin natur kombinerat med att du får pröva på mindfulness träning. Du får helt nya upplevelser av friluftslivet!
ELLER
Mindfulness träning är ett kraftfullt verktyg för att hantera stress och vandring, kajakpaddling eller längdskidåkning är ett fantastiskt sätt att uppleva naturen. Vi upptäcker hur välgörande och rofullt medveten närvaro i nuet kan vara! Dagen/dagarna ger dig både nya upplevelser och praktiska verktyg för att hantera livet med mer medveten närvaro och mindre stress.
Jag genomför 1 eller 2 dags gruppturer med "pröva på kurs"(3 timmar kurs)eller
intro-kurs (6 timmar kurs) efter överenskommelse!
Helgtur med kajakpaddling, vandring eller längdskidåkning och mindfulness meditation.
För personer med egen friluftsutrustning! Introduktionskurs i mindfulness ute i naturen, längs Bohusleden och sjösystemen, vid/på havet och någon vacker ö. Kan det vara bättre förutsättningar? OM vädret blir för ruggigt finns hytter eller trevliga vandrarhem i det vackra Bohuslän...
Upplägg: 2 x 3 timmar varvat teori och praktik under hela helgen. Vi har oändliga möjligheter att vara medvetet närvarande här och nu hela helgen både i kajaken eller på vandringen och på land. Nya upplevelser och användbara tips och tekniker kommer att finnas med hem till vardagslivet!
Pris: 1200 kr.
Anmälan:
Till min epost på
samt betalning till
Plusgiro 46 65 14-7 tillhörande Solögas Hälsa och Rehab.
